MÉDITATION GUIDÉE

Le 5 mai 2020

Animation :  

« Se concentrer pour se détendre… »

« Mieux respirer pour mieux s’endormir… »

Objectifs :

  • Se détendre
  • Faire attention à nos ressentis (notre corps, nos pensées, ta respiration, etc.)
  • Respirer calmement

Règles :

  1. Mets-toi devant l’ordinateur, le portable (avec l’accord des adultes)
  2. Installe-toi confortablement
  • Cliques sur le lien

https://www.google.fr/amp/s/www.familipsy.com/Relaxation-pour-les-enfants_a96.amp.html

Quatre vidéos sont mis à disposition sur ce site, en voici deux :

1) « se concentrer pour mieux se détendre »

Cette méditation guidée aide à se concentrer sur un bruit pour faire l’expérience d’une conscience à l’instant présent. Elle est tirée d’un livre de Susan Kaiser Greenland.

2) « mieux respirer pour mieux s’endormir »

Cette petite méditation (6:40) apprend à l’enfant la respiration abdominale : de quoi l’aider à bien se détendre avant d’entrer dans le sommeil !

Ecoute ce qu’on te dit et détends-toi !! Profites du calme.

C’est agréable 😊

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